Avere la pancia piatta è il sogno di tutte le donne e gli uomini. Allenamento e dieta sono i due ingredienti essenziali. Oggi vediamo qual’è la dieta per un addome perfetto e avere addominali da far invidia.
Purtroppo non esiste la dieta per un addome perfetto, ma potete seguire delle regole che vi consentiranno di ridurre il grasso addominale e sviluppare gli addomi con l’ausilio dell’allenamento fisico.
1. Bibite gasate: sono le prime che devono essere eliminate. Gonfiano l’addome e creano gas, impedendo agli addominali di svilupparsi.
2. Bere tanta acqua. Aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso e promuove la lotta contro la ritenzione idrica.
3. Mangiare la frutta lontano dai pasti perché tende a bloccare la digestione.
4. Frutta, pesce, verdura, carne bianca e rossa, uova e oli possono essere consumati nelle quantità indicate dalla dieta mediterranea, da evitare invece i cibi spazzatura.